Kilo yo'qotish uchun lipoik kislota

Ortiqcha vaznli odamlar kilogramm berishga yordam beradigan barcha usullarni sinab ko'rishga tayyor. Parhez va mashg'ulotlar harakat qilishni talab qiladi, vazn yo'qotayotgan har bir kishi bunga dosh bera olmaydi. Keyin ular dorixonalar va sport do'konlarida ko'p miqdorda sotiladigan turli xil parhez qo'shimchalari va vitaminga o'xshash moddalarni olishni boshlaydilar. Ushbu dorilardan biri lipoik kislotadir. Bu nima, uni qanday qabul qilish kerak va u vazn yo'qotishga hissa qo'shadimi, quyida muhokama qilinadi.

Lipoik kislota nima

Lipoik kislotaning ko'plab nomlari bor: tioktik kislota, tioktotsid, N vitamini, lipoat, ALA. Bu antioksidant xususiyatlarga ega vitaminga o'xshash modda hisoblanadi. Lipoik kislota organizm tomonidan ishlab chiqariladi, lekin oz miqdorda.

Uning tanqisligi quyidagi oziq-ovqatlardan foydalanish orqali qoplanadi: qo'ziqorin, sut mahsulotlari, bargli ko'katlar, mol go'shti, dukkaklilar, banan. Tanadagi tioktotsid ta'minotini saqlab qolish uchun uni ko'p miqdorda so'rish kerak. Tabletkalar, kapsulalar va in'ektsiya eritmalari shaklida ishlab chiqarilgan farmatsevtik qo'shimchalar shaklida kislotadan foydalanish maqsadga muvofiqdir.

Bu nima uchun

Tana lipoik kislotani taxminan 30 yoshgacha faol ishlab chiqaradi. Bu yoshdan katta ayollarda ushbu moddaning etishmasligi bo'lishi mumkin, ular ortiqcha vaznli ko'rinishni boshlaydilar. Tioktotsiddan foydalanish uzoq vaqt davomida ayolning go'zalligi va yoshligini saqlab qoladi, qarish jarayonini sekinlashtiradi. Lipoik kislota tanaga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

1. Tanani energiya bilan ta'minlashda ishtirok etadi: u sarflangan manbalarni qayta ishlashni boshlaydi. Shunday qilib, oziq-ovqatdan barcha oziq moddalar imkon qadar samarali qayta ishlanadi.
2. Tanani energiya uchun glyukozadan foydalanishga majbur qiladi, shu bilan qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi.
3. Pankreatik kislotaning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. Insulinning ko'tarilishi sodir bo'lmaganligi sababli, boshqa energiya manbalarini, masalan, yog'larni qayta ishlash jarayoni faollashadi.
4. Erkin radikallarni bog'lash va olib tashlash orqali tananing erta qarishini oldini oladi.
5. Immunitet tizimini normalizatsiya qiladi.

Eslatma!Lipoatni qo'llashdan oldin, siz foydalanadigan boshqa dorilar bilan mos kelishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Qanday qilib vazn yo'qotishga yordam beradi

Lipoik kislotadan asl foydalanish jigar hujayralarini turli moddalar (shu jumladan, alkogol) bilan zaharlanishdan himoya qilish va tiklash edi. Keyinchalik ular mushak massasini qurish uchun foydalanishni boshladilar. Hozirgi vaqtda tioktotsid vazn yo'qotish uchun vosita sifatida ham qo'llaniladi.

Lipoik kislota tanaga kirganda, metabolizmni normallashtiradigan jarayonlar boshlanadi. Bu yog 'zaxiralarini sarflash va olib tashlashga bevosita ta'sir qiladi. Oddiy metabolizm nozik figuraning yaratuvchisi bo'lib xizmat qiladi. Kilo yo'qotish uchun ALA ning afzalliklari quyidagilardan iborat:

• shakarni qabul qilish natijasida barqarorlashishi iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini nazorat qilish imkonini beradi;
• yog'ning parchalanishini rag'batlantirish orqali vazn yo'qotish uchun lipoik kislota tanani yog 'birikmalaridan yo'q qiladi;
• ozuqa moddalarining to'liq so'rilishi terining rangini yaxshilashga yordam beradi, soch va tirnoqlarning mo'rtlashishini oldini oladi;
• ochlik hissi pasayadi, bu tanaga zarar bermasdan uzoq vaqt davomida bloklanadi;
• aqliy va jismoniy faollik yaxshilanadi;
• barcha organlar samaraliroq ishlay boshlaydi.

Lipoik kislotadan foydalanish uchun kontrendikatsiyalar mavjudligini bilishingiz kerak, uni quyidagi kasalliklar bilan qabul qilmaslik kerak:

• yurak etishmovchiligi;
• surunkali buyrak kasalligi;
• qalqonsimon bezning disfunktsiyasi (hipotiroidizm);
• oshqozon-ichak traktining yallig'lanishi;
• preparatning tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanlik;
• individual intolerans.

Ba'zi oziq-ovqat qo'shimchalarida nopoklik sifatida doljin va vanil ishlatiladi. Ushbu moddalar tufayli preparat ayollar orasida juda mashhur. Kursni olgandan so'ng, ular qandolatchilikka bo'lgan ishtiyoqning pasayishini, vaznning pasayishini qayd etadilar.

Muhim!Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotadan foydalanishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak: endokrinolog, terapevt yoki ovqatlanish mutaxassisi.

Ushbu preparatni qabul qilganlarning sharhlariga ko'ra, ular o'zlarini yaxshi his qila boshladilar, faol hayot tarzini olib borish istagi paydo bo'ldi. Terapiyadan so'ng ko'plab qon miqdori yaxshilandi, tashqi ko'rinishi o'zgardi: yuzdan akne va yallig'lanish yo'qoldi. Ta'kidlanishicha, vazn yo'qotish faqat sport zalida ovqatlanish va jismoniy mashqlarni normallashtirish bilan birga sodir bo'lgan.

Qanday ichish kerak

Tanaga zarar bermaslik uchun, vazn yo'qotish uchun lipoik kislotani qanday qilib to'g'ri ichish kerakligini bilishingiz kerak. Dozani oshirib yuborish sog'liqning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Lipoat yuqori kimyoviy faollikka ega, u ko'plab moddalar bilan reaksiyaga kirishadi, shuning uchun uni qabul qilishdan oldin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganishingiz kerak.

Dozalash

U insonning oziq-ovqatga qaramligiga, jismoniy faolligining intensivligiga, shuningdek, umuman olganda sog'lig'ining holatiga e'tibor qaratib tanlanishi kerak. Tioktotsidni qo'llashning umumiy qoidalari:

• qoniqarli holatda, profilaktika sifatida dozasi kuniga 25-50 mg;
• keksa odamlar - kuniga 50 mg;
• sportchilar - 75 dan 200 mg gacha;
• kasalliklarni davolash uchun - 600 mg gacha;
• vazn yo'qotadigan ayollar - minimal dozasi 30-50 mg; erkaklar uchun - kuniga 50-75 mg (3 dozaga bo'lingan).

Kislota mushak ichiga kiritilsa, uning qismi kuniga 50 mg dan oshmasligi kerak. Ba'zi manbalar faqat 100-200 mg kunlik qabul qilish bilan ijobiy natijalarga erishish mumkinligini ko'rsatsa-da, hali ham kichik dozalarda davolanishni boshlash kerak. Jismoniy faolliksiz kuniga 600 mg dan ortiq dozasi salomatlik holatini keskin yomonlashtirishi mumkin.

Eslatma!Kilo yo'qotish uchun lipoik kislota faqat dietaga, sport zalida kuch-quvvat mashqlariga, shuningdek jismoniy faoliyatga rioya qilsangiz samarali bo'ladi.

Qancha kun ichish mumkin

Tananing umumiy yaxshilanishi uchun tioktotsid yiliga bir necha marta 2-3 hafta davomida olinadi. Kilo yo'qotish uchun quyidagi sxema bo'yicha uzoqroq qabul qilish talab qilinadi: 1 oylik qabul qilish, keyin 1-2 oy davomida tanaffus qilinadi, keyin kurs takrorlanadi va hokazo. Preparatni qabul qilishni muvozanatli ovqatlanish va jismoniy faollik bilan birlashtirib, siz oyiga 4-6 kg yo'qotishingiz mumkin.

Tavsiyalar

1. Lipoik kislota ertalab va kechqurun AOK qilinadi.
2. Oshqozon-ichak traktida noqulaylik his qilmaslik uchun ovqatdan keyin preparatni qo'llang.
3. Tioktotsid kaltsiyning so'rilishini inhibe qiladi, shuning uchun sut kislotasi mahsulotlari uni qabul qilganidan keyin 4 soat o'tgach iste'mol qilinadi.
4. Spirtli ichimliklar lipoik kislotaning so'rilishini bloklaydi, bundan tashqari, bir vaqtning o'zida qabul qilinganda bosh aylanishi va ko'ngil aynishi paydo bo'lishi mumkin.
5. Preparat kuch mashqlaridan keyin 30 minutdan kechiktirmasdan olinadi.
6. Tioktotsidni qabul qilishdan oldin uning boshqa qo'llaniladigan dorilar bilan mos kelishini aniqlash kerak.

Kilogrammni kamaytirish protsedurasining ta'siri faqat dietaga rioya qilsangiz va sport zalida mashq qilsangiz bo'ladi. Bu vaqtda eng yaxshi proteinli ovqatlar qo'llaniladi. Agar uglevodlar kamroq bo'lsa, tana mavjud zahiralarni ishlatishni boshlaydi va vazn kamayadi. Qandolat, makaron, don, lipoik kislota iste'mol qilganda, olingan shakarni yog'larga ta'sir qilmasdan qayta ishlash uchun ishlatiladi.

Dozani oshirib yuborish

Dozani shifokor belgilashi kerak, uni mustaqil ravishda yuqoriga qarab o'zgartirish mumkin emas. Ko'p narsa hali yaxshi degani emas. Dozani oshirib yuborish sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin: soqchilik, qon ketishining buzilishiga olib keladi. Qon shakarining keskin pasayishi tufayli gipoglikemik koma paydo bo'lishi mumkin; ishlab chiqarilgan gormonlarning past darajasi qalqonsimon bez kasalligini (hipotiroidizm) qo'zg'atishi mumkin.

Davolash sifatida qusish qo'zg'atiladi, oshqozonni yuvish qo'llaniladi, faollashtirilgan ko'mir buyuriladi. Ammo bu manipulyatsiyalar ham foydasiz bo'lishi mumkin, chunki antidot yo'q. Shuning uchun ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz va dozani oshirib yuborishdan qochishingiz kerak.

Yon effektlar

Lipoik kislota odatda yaxshi muhosaba qilinadi, lekin ba'zida quyidagi noxush alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• qorin og'rig'i;
• Bosh og'rig'i;
• teri toshmasi shaklida allergik reaktsiya;
• bosimning oshishi;
• ko'ngil aynishi va qayt qilish;
• diareya;
• og'izda metall ta'mi.

Ushbu alomatlar paydo bo'lganda, preparatni darhol to'xtatish kerak.

Muhim!Tioktik kislotani qabul qilish paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish kerak, chunki u uning so'rilishini sekinlashtiradi.

Lipoik kislotadan foydalanish qo'shimcha funtni yo'qotish uchun panatseya emas, balki parhez va jismoniy mashqlar bilan birgalikda harakat qilib, vazn yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari, u organizmdagi metabolik jarayonlarni normallantiradi, qarishni oldini oladi.