Tavsiya
Rasmiy veb-sayt Keto Diet

Kilo yo'qotish uchun limonli suv

Limonli suv vazn yo'qotish uchun tabiiy va arzon vositadir. Ko'p odamlar sitrus tarkibidagi foydali moddalar haqida bilishadi. Limonga boy bo'lgan S vitamini immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va virusli infektsiyalar va mavsumiy shamollash bilan kurashishga yordam beradi. Biroq, bu meva nozik figurani shakllantirish uchun ajoyib yordamchi bo'lishi mumkinligini hamma ham bilmaydi.

qiz vazn yo'qotish uchun limonli suv ichadi

Foyda va zarar

Limonli suv sog'lommi? Tabiiy limonli ichimlikdan foydalanishga asoslangan parhez ichaklarni tozalash uchun ideal hisoblanadi. Limon yordamida yog'lar va uglevodlarni yoqish jarayonini tezlashtirish mumkin. Parhezshunoslar limonli parhezni samarali deb hisoblashadi, ammo vazn yo'qotishning bu usuli hamma uchun mos emas.

Tana uchun foydali xususiyatlar

  1. S vitamini bilan vazn yo'qoting. Limonda bu iz elementning katta miqdori mavjud. Insonning C vitaminiga kunlik ehtiyoji 60 mg ni tashkil qiladi, ammo agar siz uni 200 mg gacha oshirsangiz, qondagi antioksidantlar soni keskin oshadi. Buning yordamida vitamin qo'shimcha funtni yo'qotishni tezlashtirishga qodir.
  2. Ishtahaning pasayishi. Meva tarkibida tabiiy elim bo'lgan va ochlik tuyg'usini susaytiradigan polimer - pektin mavjud. Limon fermenti pektin odamning tezroq to'yishiga yordam beradi.
  3. Ovqat hazm qilishni yaxshilash. Limonli suv dietasi inson tanasiga ko'p miqdorda limon kislotasini olishni o'z ichiga oladi, bu pH muvozanatini normallashtiradi va ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi. Ushbu modda tibbiyotda energiya almashinuvini yaxshilaydigan dorilarni yaratish uchun faol qo'llaniladi. Kichik miqdorda tabiiy kislota metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.
  4. Ohangda ko'tarilish. Och qoringa limonli suv ichish yaxshimi? Javob aniq, chunki bunday ichimlik oshqozon va ichaklarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va tezroq uyg'onadi, kun bo'yi tetiklik va yaxshi kayfiyatni oladi.

Ertalab och qoringa limon sharbati bilan iliq suvni qanday ichish kerak

  • Limon sharbatini iliq suv bilan suyultirish kerak. Nima uchun ertalab limonli bir stakan iliq suv ichish kerak? Ichimlikning harorati muhim ahamiyatga ega, chunki och qoringa mast bo'lgan sovuq suyuqlik metabolik jarayonlarni inhibe qiladi.
  • Kun davomida bir necha marta limonli suv iching. Ko'nikkan zararli gazaklarni ichimlik bilan almashtirish mumkin. Limonli suvni oxirgi qabul qilish yotishdan 40-60 daqiqa oldin sodir bo'lishi kerak.
  • O'zingizni faqat limonli ichimlik bilan cheklamang, kundalik ratsioningizni toza suv bilan to'ldiring. Stakanga muz qo'shib, limon sharbati bilan suv ichmang.
  • Salatlarni, baliq va go'shtli idishlarni maydalangan limon qobig'i bilan pishiring.

Kilo yo'qotish uchun qancha limonli suv ichish kerak?

Limonli parhezning mohiyati yangi meva sharbati bilan suvni muntazam iste'mol qilishdir. Shifokorlar kuniga 1-1, 5 litr toza suv ichish bilan bir vaqtda bunday ichimlikdan kamida bir litr ichishni tavsiya qiladilar. Bu metabolizmni yaxshilaydi, shu bilan toksinlar va toksinlar tanasini tozalashning tabiiy jarayonini barqarorlashtiradi. Limonli parhezga rioya qilish orqali siz tanadagi ortiqcha yog'larni yo'qotishni boshlaysiz.

Limon sharbati tarkibidagi kislota ortiqcha vaznning asosiy sababi bo‘lgan ichak devorini to‘plangan chiqindi mahsulotlardan tozalaydi va ularni organizmdan tezda olib tashlaydi. Limon sharbatini suv bilan ichish ortiqcha uglevodlarni yoqishga yordam beradi va ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi, bu esa yangi konlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Birlashtirish, limon sharbati va mineral suv bir-birining harakatini kuchaytiradi, bu esa ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suv tayyorlash uchun retseptlar

Limonli suvni qanday tayyorlash mumkin? Hammaga mos keladigan universal pishirish retseptini nomlash mumkin emas. Limon bilan yog 'yoqadigan ichimliklar uchun ko'plab variantlar mavjud, faqat sinov va xatolik yo'li bilan o'zingiz uchun eng yaxshi variantni aniqlash mumkin. Agar eritma sizga juda konsentrlangan bo'lsa yoki aksincha, ichimlik zaif ta'mga ega bo'lsa, nisbatlarni o'zgartiring.

Yalpiz bilan

Limonli yalpizli ichimlikni tayyorlash oson, ammo ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar uchun samarali. Limon va yalpizli suv toksinlarni, toksinlarni olib tashlashni rag'batlantiradi va ovqat hazm qilish tizimining organlarini tozalaydi.

Tarkibi:

  • 5-7 yalpiz barglari.
  • Yarim limon yoki ohak sharbati.
  • 400 ml suv.

Kilo yo'qotish uchun ichimlik tayyorlash:

  1. Suvni qaynatib oling.
  2. Yalpiz ustiga qaynoq suv quyib, 10 daqiqa turib olish uchun qoldiring.
  3. Limon sharbati va agar xohlasangiz, bir qoshiq asal qo'shing.
  4. Ideal holda, bu ichimlikdan kuniga 3-4 stakan ichish kerak.

Olma sirkasi bilan

Kilo yo'qotish uchun nonushta, tushlik va kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin limon sharbati va olma sirkasi bilan ichimlik iching. Bunday ovqatlanish natijasida ichak motorikasi yaxshilanadi va ovqat hazm qilish tizimi soat mexanizmi kabi ishlaydi,

Tarkibi:

  • Limon bo'lagi.
  • 2 osh qoshiqolma sirkasi.
  • Bir chimdim yashil choy.

Pishirish:

  1. 200 ml suv qaynatib oling.
  2. Bir stakan qaynoq suv bilan to'ldiring, yashil choyni pishiring.
  3. Limon bo'lagi va sirka qo'shing.
  4. Zaiflashtiruvchi ichimlikni asal bilan shirin qiling.
  5. Nordon yog 'yoqadigan choyni kuniga uch marta, tercihen ovqatdan oldin iching.

qalampir bilan

Mukammal figurani qidirayotganlar uchun limon va qayin qalampiri bilan yog 'yoqadigan ichimlik ichishga asoslangan parhezni sinab ko'ring. Bu ochlik tuyg'usini susaytiradi va ortiqcha vazndan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Agar chinor siropining ta'mini yoqtirmasangiz, uni asal bilan almashtiring.

Tarkibi:

  • Yarim limon.
  • 1 choy qoshiqzarang siropi.
  • 200 ml suv (mineral suv bilan ichimlik tayyorlash yaxshidir).
  • 1 gramm kayenne qalampiri.

Pishirish:

  1. Limondan sharbatni siqib oling, agar pulpa ichimlikka kirsa - bu yaxshi.
  2. Barcha ingredientlarni bir stakan suvda aralashtiring.
  3. Kilo yo'qotish uchun vositani kuniga ikki marta - ertalab och qoringa va kechasi oling. Va ichimlik bir qultumda bo'lishi kerak ichish.

zanjabil limonli ichimlik

Zanjabil choyi ovqatdan so'ng darhol ichiladi, bu ovqat hazm qilishni tezlashtiradi va oshqozonda yog'larni eritishiga yordam beradi. Faqat shu tarzda ichimlik maksimal ta'sirga ega bo'ladi. Biroq, zanjabil diuretik ta'sirga ega ekanligini hisobga olish kerak.

Tarkibi:

  • Zanjabil ildizi (100 g).
  • 0, 5 l suv.
  • 2-3 tilim limon.
  • Tatib ko'rish uchun asal.

Pishirish:

  1. Zanjabilni tozalang va bo'laklarga bo'ling.
  2. Plitalarni 500 ml suvda 8 daqiqa qaynatib oling.
  3. Bir stakan qaynatma bilan to'ldiring, limon bo'laklari va bir qoshiq asal qo'shing.

Sarimsoq eliksirini qanday qilish kerak

Sarimsoq, limon kabi, vitaminlar, mikroelementlar va minerallar omboridir. U polisaxaridlar, oqsillar, magniy, temir, rux, fosfor, kaltsiy, B, D, P guruhlari vitaminlarini o'z ichiga oladi. Biroq, antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan allitsin sarimsoq efir moyining asosiy komponenti hisoblanadi.

Tarkibi:

  • 4 limon.
  • 3 litr suv.
  • 4 bosh limon.

Pishirish:

  1. Sarimsoqni tozalang, limon bilan maydalang (tsitrus qobig'ini kesmang).
  2. Gruelni uch litrli idishga joylashtiring, qaynatilgan sovuq suv quying.
  3. Idishni qopqoq bilan yoping va vaqti-vaqti bilan idishning tarkibini silkitib, 3 kun davomida infuz qilish uchun issiq joyga qo'ying.
  4. Ichimlikni siqib oling va mahkam qopqoq bilan muzlatgichda saqlang.
  5. Kilo yo'qotish uchun limonli ichimlikni kuniga 3 marta 100 ml dan iching (birinchi kunlarda 50 ml olib, kichikroq dozalardan boshlashingiz mumkin)

Limonli asal suvi

Asal ohangni oshiradi, metabolik jarayonlarni tartibga soladi, depressiyani engishga yordam beradi va engil laksatif ta'sirga ega. Ushbu foydali mahsulot o't pufagini faollashtiradi, immunitet va jigarni qo'llab-quvvatlaydi va oziq-ovqat bilan birga keladigan xolesterin darajasini pasaytiradi. Ertalab metabolizmni boshlash uchun nonushta qilishdan oldin limonli asalli ichimlik iching.

Tarkibi:

  • Limon sharbati.
  • 1 choy qoshiqasal.
  • Bir stakan iliq suv.

Pishirish:

  1. Limonni yarmini kesib oling, yarmidan sharbatini siqib, bir osh qoshiqni to'ldiring.
  2. Bir stakanga limon sharbati va asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
  3. Kilo yo'qotish uchun asal limonli suv odatdagi ertalab yoki kechqurun choyga muqobil bo'lishi mumkin.

Zanjabil va bodring bilan kokteyl Sassi

Klassik retseptga ko'ra, limonli ichimlik tayyorlash uchun ham sharbat, ham mevaning o'zi ishlatilishi mumkin. Tsitrus qobig'i juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga olganligi sababli, butun limon bilan Sassi kokteylini tayyorlash yaxshiroqdir. Kutilgan ta'sirni ko'rish uchun sog'lom ovqatlanish asoslariga rioya qilish juda muhimdir.

Tarkibi:

  • 10 ta yalpiz barglari.
  • Bodring.
  • 1 limon.
  • 2 litr suv.
  • 1 st. l. maydalangan zanjabil ildizi.

Pishirish:

  1. Yalpiz barglarini yaxshilab maydalash kerak, shunda ular sharbat chiqaradilar.
  2. Bodring, limonni tilimga kesib oling.
  3. Barcha ingredientlarni idishga soling, sovuq suv bilan to'ldiring, muzlatgichga qo'ying.
  4. 10-12 soatdan so'ng Sassi ozg'inlashtiruvchi suv foydalanishga tayyor bo'ladi.

Spirtli ichimliklar uchun kontrendikatsiyalar

  1. Yuqori kislotalilik, gastrit, oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi, tez-tez yonish, qorin og'rig'i.
  2. Limon sharbati bilan birga uyqu tabletkalarini qabul qilish yara paydo bo'lishiga tahdid solishi mumkin. Bundan tashqari, bunday tandem ko'pincha ich qotishiga olib keladi.
  3. Tishlarning sezgirligi. Tabiiy limon kislotasi tish emalini buzadi, shuning uchun ichimlikni somon yordamida ichish yaxshidir.
  4. Tsitrus mevalariga allergik reaktsiya.

7 kunlik limonli suvli parhez

Agar siz vazn yo'qotish uchun limondan foydalanishga qaror qilsangiz, lekin sizning dietangizda tsitrus mevalarining ko'pligidan nojo'ya ta'sirlardan qo'rqsangiz, yumshoq 7 kunlik parhezni sinab ko'rishingiz kerak. Uning mohiyati limon sharbati bilan 3 litr suvdan kundalik foydalanishda yotadi. Bunday parhezning davomiyligi 7 kun bo'lib, uning davomida 3 kg dan 5 kg gacha yo'qotish mumkin.

7 kunlik parhezning mohiyati:

  1. Har kuni ertalab och qoringa 1: 1 nisbatda limon sharbati bilan bir stakan suv iching. Shundan so'ng, og'izni yuvish kerak.
  2. Ratsionda faqat dietali mahsulotlar iste'mol qilinadi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish jarayoni tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligini yaratmasligi kerak, shuning uchun baliq va go'sht chiqarib tashlanmaydi, lekin ularning parhez navlari tanlanadi.
  3. Kechqurun, asal qo'shib, kechki ovqat o'rniga yog 'yoqadigan ichimlik ichiladi.
  4. Kilo yo'qotish uchun limon yangi bo'lishi kerak, aks holda u foydali xususiyatlarga ega bo'lmaydi.

Natijalar haqida vazn yo'qotganlarning sharhlari

  • Birinchi sharh, ayol, 33 yosh: "Tug'ilgandan so'ng men qo'shimcha 3 kg oldim, undan uzoq vaqt qutulolmadim. Men yozda limonli suv ichishni boshladim, kuniga roppa-rosa litr ichdim. Ichimlik odat bo'lib qoldi va bir oy o'tgach, men jimgina vazn yo'qotishni boshladim. 56 kg dan 49 kg qoldi, men bundan juda xursandman.
  • Ikkinchi sharh, qiz, 18 yosh: "Men 3 hafta ichida 5, 5 kg yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Limon bilan suv ichish yoki sport o'ynashga nima yordam berganini bilmayman, lekin bu ta'sir meni, hamkasblarim va do'stlarimni hayratda qoldirdi. Ehtimol, kompleksdagi hamma narsa yordam berdi - suv ham, jismoniy faoliyat ham. Men uzoq vaqtdan beri birinchi marta qomatimdan mamnunman.
  • Uchinchi sharh, 57 yoshli erkak: "Men limonli suv ichishga harakat qildim, ta'siri bo'ldi, lekin menga suvning o'zi ko'proq yordam berganga o'xshaydi. Siz limonli ichimlikni uzoq vaqt icholmaysiz - bu sizni bezovta qiladi, yurak urishi boshlanadi, ammo uni 1-2 hafta ichida ishlatish mumkin. Faqat metabolizmni kuchaytirish uchun emas, balki shamollashning oldini olish uchun ham.