Odamlar vazn yo'qotish va qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish uchun qanday vositalardan foydalansa. Ushbu mablag'lar ro'yxatida qorinni ingichka kamar ham o'z ichiga oladi. Ko'pchilik minimal harakat bilan kuchli ta'sirga umid qiladi. Ammo siz nozik bir aksessuar faqat asosiy mashqlarga yordam beradigan vosita ekanligini tushunishingiz kerak.
O'zini eng yaxshi nurda isbotlagan taniqli usullarga murojaat qilmasdan qorinni ingichka kamar kiyish - bu behuda vaqtni behuda sarflashdir.
Bu sport va to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda yaxshi, asosiy faoliyatning ta'sirini kuchaytiradi. Kamarlarning bir nechta turlari mavjud bo'lganligi sababli, to'g'ri kamarni tanlash uchun siz qanday turlari mavjudligini bilishingiz kerak.
Kamarlar nima?
Turlari:
- Neopren. Ushbu tur sport o'ynashda ishlatiladi. Albatta, jismoniy mashqlar bilan kombinatsiyasiz, bu hech qanday natijaga olib kelmaydi, ammo fitnes yoki aerobika bilan neopren kamar yog 'birikmalarini kuchaytiradi, bu esa yog'ning yanada qizg'in yonishiga yordam beradi. Kamarni pollarni tozalashda va jismoniy kuch talab qiladigan boshqa ishlarni bajarishda foydalanishingiz mumkin.
- "Sauna" - kamar. Oldingi "sauna" dan farqli o'laroq - ta'sirni olish uchun kamar jismoniy faoliyatni talab qilmaydi. Operatsion printsipi termal harakatdir. Bunday kamar tom ma'noda yog 'qatlamini yoqib yuboradi, toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Egasining mutlaq harakatsizligi bilan kamar belni va oshqozonni ingichka qiladi.
- Massaj. Ishlash printsipi, nomidan ko'rinib turibdiki, massajdir. Oldingi holatda bo'lgani kabi, qorin bo'shlig'ini yo'qotish uchun bunday kamar hech qanday jismoniy faoliyatni talab qilmaydi. Qorin yog'ini yoqish ta'sirini tezlashtirish uchun kamar metabolik jarayonlarni kuchaytiradi. Bu kamar yaxshi, chunki u ham massaj effektiga ega, uning intensivligi o'zingizga mos ravishda sozlanishi mumkin.
- Birlashtirilgan. Massaj va harorat effektlarini birlashtirib, harorat o'zgarishi va massaj effektlari yordamida yog'larni yoqadi. Ushbu ikki tomonlama ta'sir tufayli toksinlar va zararli moddalar tanadan chiqariladi va shu bilan birga massaj yog'li to'qimalarni yo'q qiladi, qorin va belni ingichka qiladi.
Foydalanish unumdorligi
Qorinni yupqalashtiruvchi kamarning printsipi shundaki, u eng kichik mushaklarning qisqarishiga hissa qo'shadi. Shu bilan birga, qon tomirlarining siqilishi tufayli mushaklar och qoladi. To'ldirish uchun mushaklar atrofdagi yog'lardan ozuqa moddalarini oladi va ularni yoqadi.
Shunday qilib, tana yog'i kamayadi, bel va qorin hajmi kichikroq bo'ladi. Shuning uchun homiladorlikdan so'ng, yog' normadan ko'p bo'lsa, qorinni ingichka kamardan foydalanish tavsiya etiladi.
Ammo gigiena haqida unutmang. Dush yoki hammomni qabul qilishda, ayniqsa, kamar qo'llaniladigan joylarni intensiv ravishda ko'piklash kerak. Kamarlardan foydalanish ta'sirini turli xil isituvchi narsalar yoki havo o'tishiga yo'l qo'ymaydigan sirtlar bilan o'rash orqali kuchaytirish mumkin.
Ilovadan olingan natija
Yuqorida aytib o'tilganidek, eng yaxshi natijalarga erishish uchun siz kamarni kiyishni sport va ovqatlanish kabi boshqa tadbirlar bilan birlashtirishingiz kerak. Yog 'yoqish bilan bir qatorda, paypoq kamari metabolizmni, qon aylanishini, mushaklar va terining umumiy holatini yaxshilashga yordam beradi. Orqa miya kasalliklari (osteoxondroz, skolyoz) bilan kurashishga yordam beradi, shuningdek, pastki orqa va boshdagi og'riqlarni oldini oladi. Tananing ish qobiliyati darajasi oshadi, tananing qattiq oyoq-qo'llari faollashadi, oshqozon-ichak traktining ishi yaxshilanadi.
Qanday ishlatish?
Qorinni qisqartirish uchun har kuni kamardan foydalanish shart emas. Kundalik foydalanish yurak mushaklaridagi stressni oshiradi va teriga ham zarar etkazishi mumkin. Bitta kamarga umid qilishning ma'nosi yo'q, chunki u to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan birgalikda yaxshi. Kamarni ishlatishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashib, butun tanani sog'lomlashtirish tartib-qoidalarini bajarishingiz kerak.
Foydalanishning kamchiliklari
Zaiflashtiruvchi kamar haqida, aksessuarni sinab ko'rgan odamlarning sharhlarini o'qib chiqqandan so'ng, siz qorinni haddan tashqari qizdirish mumkinligini tushunishingiz mumkin. Bu chidamlilikning pasayishiga va natijada oddiy sharoitlarga qaraganda mashg'ulotlar samaradorligining pasayishiga olib kelishi mumkin. Bundan ko'rinib turibdiki, organizm yog'ni emas, balki juda ko'p miqdordagi suvni yo'qotadi va suvsizlanish tananing ish faoliyatini pasayishiga olib keladi. Qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotish bo'yicha mashg'ulotlarni o'tkazishda buni hisobga olish kerak: haddan tashqari qattiq kamar qon tomirlarini uzatishi mumkin, bu qon aylanishini yomonlashtiradi. Bu kamarning yog 'yoqish funktsiyasi darajasining pasayishiga olib keladi, chuqur nafas olish uchun to'siq bo'ladi. Kislorod tanqisligi yog'ning samarali yonishiga xalaqit beradi, chunki kislorod bu jarayonda eng muhim funktsiyalardan birini o'ynaydi.
Ammo, salbiy sharhlarga qo'shimcha ravishda, ijobiy sharhlar ham bor, ularning aksariyati. Ko'pchilik, massaj belbog'i bir necha funtni yo'qotishga yordam berganini va ayni paytda hech narsa qilishga imkon bermaganligini aytishadi. Divanda yotgan holda kino tomosha qilish yog 'yoqishi va buning ustiga, yoqimli massaj tajribasini olishi mumkin. Ba'zilar uchun bu orqa va beldagi og'riqlarni engillashtirishga yordam berdi. Bundan tashqari, termal effektli kamarlar juda ko'p ijobiy sharhlarga ega. Qattiq mashg'ulot va parhez bilan birgalikda ishlatilsa, ajoyib ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin.
Kamarlardan foydalanadigan ko'pchilik shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan. Shifokorlarning sharhlari asosan ijobiydir. Kimdir ularni turg'un qonni tarqatish uchun tayinlaydi, biri vazn yo'qotish uchun, ikkinchisi metabolizmni normallashtirish uchun. Shifokor bilan maslahatlashish tabiatan faqat maslahatdir, ammo baribir bu ortiqcha bo'lmaydi. Mutaxassis sizga to'g'ri tanlov qilishga va to'g'ri ovqatlanishga yordam beradi.